製作に入るとずーっと座って姿勢がほぼ変わらない状態になります。
一日の終わりにスマホの歩数計を見て、１２５８歩とか７３２歩とかビックリ！することもしばしば。
体が前かがみに固まってしまうのではないかと心配するばかりではと思い、すっかり忘れていたラジオ体操してます。
５分程度の運動ですが、いつでもできる、場所はとらないし、縮まった筋肉を伸ばせる、気分転換に最適です。真面目にやろうとすればするほど固まった体にオイルをさしてスムーズに動いていけそうな。
最初はなんだか筋肉痛のような違和感さえでましたが、それが逆にやってよかったと思わせます。いかに体を動かしていないかの証というような。。。
製作を始めたころには気にも留めなかった体の不調がいつしか当たり前のようになり、それを貯めないように貯めないようにと最近気を使っているところです。
皆さんもこの寒さで体がどうしても固まってくるかと思いますが、軽くほぐして些細なケガなどされませんようご注意くださいませ。
スマホから検索していつも見ているのがこの動画です。